当前报道:锻炼臀肌、腿窝肌、股四头肌、腹肌
互联网
2023-06-23 16:09:03
(相关资料图)
双腿弯曲，双脚着地，平躺在草地上，右脚面对伴侣左脚。两个人一起向天空的方向伸腿。
收紧臀部，保持腰部离开地面，从膝盖到肩膀做一条直线。保持一秒钟，然后慢慢放下。重复，换腿。
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双腿弯曲，双脚着地，平躺在草地上，右脚面对伴侣左脚。两个人一起向天空的方向伸腿。
收紧臀部，保持腰部离开地面，从膝盖到肩膀做一条直线。保持一秒钟，然后慢慢放下。重复，换腿。
