世界呼吸日丨吹了会空调，咳了一晚上，最近不少人正为此犯愁
钱江晚报
2023-06-15 06:58:56
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 林敏舫
“小虎医师，你在吗？”近日清晨，初夏的阳光缓缓照进窗台，潮新闻·钱报健康小站杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心新工社区卫生服务站张小虎主治中医师正准备开始一天的工作，耳边突然传来一阵熟悉的呼唤。
原来是老朋友王大伯（化名）又来了，但这次他不是自己来看病的，而是替老伴问诊：
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故事要追溯到几天前，张小虎提醒本就肠胃不适的王大伯，最近别吃太多冰镇食物。
听话的王大伯回家后乖乖照做，可生活节俭的老伴觉得“扔掉实在太浪费”，就三两口吞下肚，再加上当晚空调一吹，气管炎发作了，连续咳了一晚上，王大伯越听越揪心。这不等天一亮，急忙前来就诊。
图片来源：视觉中国
张小虎医师为王大伯老伴做了相关检查，表示老人是因体内阴寒过重，在受凉后支气管炎就复发了。
今天（6月15日）是世界呼吸日，张小虎主治中医师特意和大家讲讲与呼吸相关的中医养生保健方法。
夏天吃冰西瓜的快乐大家都懂，但过量食用冷食食物，会导致体内寒气过重，此时应选择温热性质的食材，如姜、葱、蒜等，来调理体内阳气，而空调会导致室内温度过低，易增加体内阴寒，从而加重支气管炎。
“在中医养生保健中，呼吸是非常重要的。”张小虎主治中医师提醒，平时要养成良好的呼吸习惯，保持室内空气流通，应尽量避免在封闭环境中长时间停留，并选择合适自己的运动方式，如散步、太极拳等，增强肺部功能，提高肺活量。
此外，饮食方面也得重点关注，辛辣食物易引起气滞，从而加重呼吸系统的负担，建议多摄入一些有益于呼吸系统的食物，海鲜类食物富含蛋白质和微量元素，有助于增强免疫力和肺部功能；绿叶蔬菜和水果富含维生素和抗氧化剂，可减少炎症反应，保护呼吸系统。
说到这方面的话题，很多人肯定有疑问，平时尿酸高，还能吃海鲜吗？
“不是所有水产嘌呤含量都很高，例如桂鱼就是属于低嘌呤的。”张小虎主治中医师说，要避免暴饮暴食和过度饱食，可分几餐均匀摄取食物，在便于消化吸收的同时，也能避免对呼吸系统造成压力。
中医养生强调情志调节的重要性，负面情绪会影响呼吸系统的正常运行，要学会保持平和的心态，积极面对生活中的挑战。
值得一提的是，夏季是治疗和调理慢性支气管炎的好时机，可进行一些中医疗法，如中药浴、针灸等，调理和强化呼吸系统，使身体更有抵抗力。
