春暖花开，公园里晒太阳的中老年人多了起来。人类活动多，能量消耗快。小编的父母这几天出去散步，回来总是抱怨肚子很饿。所以我给他们做了一些零食，但反馈还不错，他们让我继续囤货！

随着年龄的增长，对食物的消化吸收不如年轻时，所以在选择零食时会更加慎重。给大家分享一下我选的5款零食。它们营养丰富，味道鲜美，不会对您的身体造成压力。让我们看看你是否喜欢什么？

(资料图片仅供参考)

1.山楂片

人老了肠胃虚弱在所难免，没必要吃了不适合的东西就开始“抗议”。各种山楂片、山楂片，家里从来没有坏过。毕竟，干净的食物零食对于消化和脂肪或缓解口腔的寂寞更安全。

但大多数家长不喜欢山楂零食，对七毒方山楂丸的态度也各不相同。将山楂果与茯苓、红枣、蜂蜜相结合，降低酸度，丰富山楂片的膳食营养。味道温和，不油腻。

此外，芪毒防山楂片还采用传统的独立锡纸包装，更方便剥离。晚饭后外出散步时，打包两个，边走边吃，助消化，消除疲劳。

2.黄油曲奇

在众多的零食中，曲奇饼是爸爸妈妈们最喜欢的一类。不想吃水煮包子的时候，可以随便抓点饼干来填饱肚子。但是现在有各种各样的饼干。大多数夹心曲奇虽然好吃，但太甜太腻了。不如安心吃黄油曲奇。

黄油听起来很油腻，但它实际上是一种从牛奶中提取的脂肪，与高筋面粉和少量糖混合制成饼干。不仅选料干净利落，微辣的做法更能凸显曲奇的奶味。口感脆而不硬，入口即化。特别适合不愿意喝牛奶的中老年人。它营养丰富，味道鲜美。

3、黑豆浆

公园里散步的中老年朋友每人一杯水，但老人总是抱怨泉水太干，喝了水一点也解不了渴。然后可以做一些热饮，既可以增加水的口感，又可以留住体内的水分。

我带回家的三川桂黑豆奶粉成了家里的“香饽饽”。它与传统的豆浆有很大不同。优质黑豆与黑米的搭配，对身体的强身效果加倍，让人有饱腹感。淡淡的米香减少了豆腥味，让豆浆清爽不油腻。

三川桂黑豆奶粉采用等量独立包装，一袋恰好一杯大小，科学控制营养摄入。做个杯子带出去或者在家吃早餐都非常方便。淡淡的甜味加上柔软细腻的口感，比喝水还补水。

4.开栗子

板栗一直被誉为“干果之王”。与坚硬的坚果和粘稠的红薯相比，栗子的味道介于两者之间。此外，所含的营养非常全面，更适合中老年人牙齿不好的日常缓解。

街角的炸栗子香气总是很诱人。如果你喜欢炸栗子，这个值得一试。炸得肥腻的外壳笑眯眯地微微张开，金黄色的栗子从开口处探出头来，闻着栗子的香味，让人垂涎三尺。采用自封袋包装，一次吃不完也不用担心受潮变味。您可以一边看电视一边享受它。

5.五黑饼

原来物资紧缺，糕点是我父母那一代只有过年过节才能吃到的美食。味道有记忆，传统糕点至今仍深受中老年人喜爱。大部分糕点油和糖都偏多，不适合中老年人，于是找到了七都放乌黑糕。

它以素有“百谷之冠”之称的黑芝麻为底料，搭配黑米、黑枸杞、桑葚等食材，减少油腻感。饮食营养和糕点口味应该更符合现代人的需要。额外的麦芽糖用来增加甜度，降低糕点的热量，好吃又不腻。

众所周知，粗粮不易消化，但七都坊五黑糕的制作过程却极为讲究，将食材多次蒸、晒、磨。由于不破坏营养成分，口感细腻滋润，口感柔和浓郁，深受人们喜爱。

Tips：我们一直认为brunch只属于年轻人，其实不然。现在大家的生活条件好了，零食的种类也更加齐全，既能解馋，又能养胃。无论年龄大小，您都可以享受美食。这些零食在家就可以做，出门散步也可以轻松带在身边，随时补充能量。返回搜狐，查看更多

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